Molte persone non si rendono conto di avere problemi con l'alcol. A volte bere una bottiglia di birra dopo una dura giornata di lavoro, incontrare gli amici in un bar venerdì, alzare un bicchiere per la tua salute in vacanza - è davvero una dipendenza? No, ma questo comportamento può trasformarsi in alcolismo. Anche una bevanda rara, l'alcol, è seriamente dannosa per la salute. Come smetti di bere? In questo articolo, condivideremo modi efficaci e semplici per smettere di bere velocemente.
segni di alcolismo
- Le feste senza alcol non sono divertenti.
- La persona inizia a bere da sola.
- Quando è sobrio, prova costante paura e disagio.
- Astenersi dall'alcol per diversi giorni di seguito è una tortura.
- I non bevitori creano confusione.
- Dopo un grave avvelenamento, una persona non ricorda nulla.
Se trovi due o più segni, dovresti pensare a possibili problemi.
Fasi dell'alcolismo
Primo stadio
Funzioni principali:
- La quantità di alcol che un alcolista consuma è in costante aumento. Il corpo diventa altamente resistente.
- Il riflesso del vomito scompare.
- La persona inizia a bere da sola.
- C'è il desiderio di bere nel momento sbagliato.
- La memoria si sta esaurendo.
- Una persona fa scandali a casa e discute con i colleghi.
- L'interesse per le questioni importanti scompare.
- Se non bevi per un po ', la voglia di alcol svanisce.
- È difficile avere il controllo della quantità che bevi.
La seconda fase dell'alcolismo
In questa fase, l'alcolista diventa più fedele alle bevande forti e aumenta la dose senza rendersene conto.
Funzioni principali:
- Il comportamento di un alcolista è difficile da prevedere, a volte anche pericoloso per gli altri e per te stesso.
- La dipendenza fisiologica aumenta. Al mattino una persona ha una grave sbornia, è più difficile per loro lavorare durante il giorno.
- Nausea, aumento della pressione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca, tremori di braccia e gambe, aumento della febbre.
- Ha difficoltà a gestire stimoli esterni come luci intense o rumori forti.
- L'alcolista ha uno stato d'animo cupo e sente costantemente tensione.
- Comincia ad alzare la mano a coloro che gli sono vicini.
- L'intelletto si deteriora, diventa difficile focalizzare l'attenzione.
- Il paziente si rende conto di essere peggiorato dal consumo di alcol, ma non può combattere la dipendenza.
La terza fase dell'alcolismo
Quali cambiamenti sono caratteristici della terza fase? Caratteristiche principali:
- Un alcolizzato beve alcolici praticamente ogni giorno.
- Notevole deterioramento della personalità.
- Cambiamenti mentali patologici.
- L'alcolismo di grado 3 è anche associato alle seguenti malattie:
- Cirrosi epatica.
- Pancreatite indurente alcolica.
- Gastrite alcolica.
- Cardiomiopatia alcolica.
- Neuropatia alcolica.
- I cambiamenti psicologici si manifestano in allucinazioni e delusioni.
Un modo semplice per smettere di bere da solo
Trova un sostituto per l'alcol
Devi prenderti un po 'di tempo per farlo. È consigliabile che l'hobby non abbia nulla a che fare con l'alcol. Questo è il modo più efficace e più semplice per smettere di bere te stesso. È meglio trovare un'attività che ti circonda completamente: sport, danza, recitazione. Quando trovi qualcosa che ti piace, dopo un po 'ti rendi conto che il giorno dopo sarà difficile, anche se bevi poco. Allora vorrai sbarazzarti di quel disagio e l'alcol sarà dimenticato.
Chatta con altre persone
Siete principalmente amici di persone amanti del divertimento a cui non dispiace bere qualche drink il venerdì e oltre? Ti stai chiedendo se c'è qualcosa di diverso dalle feste che ti legano a loro? In caso contrario, non accadrà nulla di catastrofico nella tua vita a causa della perdita di queste persone.
Secondo le recensioni, la comunicazione aiuta a sbarazzarsi dell'alcolismo. Comunica con gli amici che non bevono, preferibilmente quelli che ti danno l'esempio. Quindi, quando li guardi, vorrai essere lo stesso, e questo è un incentivo al cambiamento.
Non mettere alla prova la tua forza di volontà: non accettare di sederti in un bar con gli amici con la soda quando tutti bevono. Ti verrà sicuramente offerto da bere e, per non sembrare noioso, molto probabilmente sarai d'accordo.
Loda te stesso
L'alcol è costoso. Pertanto, rinunciare può farti risparmiare un sacco di soldi. Usali per comprare qualcosa che sognavi ma che non ti puoi permettere. Questa sarà una ricompensa per aver abbandonato la cattiva abitudine.
Smetti di fumare
Quando sei triste, vuoi solo sederti sul davanzale della finestra, fumare e bere un bicchiere di vino. I fumatori dovrebbero anche evitare la nicotina. Tabacco e alcol vanno sempre di pari passo.
Non rinunciare all'alcol per sempre
Sii semplice su ciò che accade. Non dire addio all'alcol per sempre. Altrimenti, c'è il rischio che tu cada rapidamente in una depressione e in un momento di debolezza ti risolverai.
Assicurati di ridurre la tua dipendenza, ma questa astinenza non è per sempre. Puoi riprendere a bere quando hai il controllo della situazione.
A cosa devi pensare quando combatti l'alcolismo a casa?
- L'alcolismo si sviluppa lentamente. La malattia può essere notata in una fase iniziale e interrotta immediatamente.
- Con la seconda e la terza fase dell'alcolismo si perdono salute, freschezza, bellezza e giovinezza. Gli alcolisti iniziano a distruggere i rapporti con gli altri.
- Con la giusta lotta contro l'alcolismo, può essere completamente superato. L'ex paziente può permettersi un paio di bicchieri in vacanza senza rompersi.
- Se un alcolizzato si libera, non dovrebbe incolpare se stesso. Non essere depresso e disgustato da te stesso. Tutto avviene gradualmente, la prossima volta sarà più facile.